mai

Posted: november 26, 2009 in KB Training

hurdle step korrekció

swing 1 arm 24 kg 5 x 20 reps / lábemelés fellógatva 5 x 5 reps 🙂

snatch 32 kg 5 x 10 reps
100-nak indult…. (eljátszottam az időt….)

bent press 5 sets 1,1 reps l,r (32,36,40,48,60) / pull up 5 x 3 reps
Az igazat megvallva a 4,5 sorozat bal kézzel csak 40 kg-al ment, már a befordulásnál éreztem, hogy nem szabad feljebb mennem a súllyal.

pinch BLOCK lift 40 kg 2 arm 5 x 1

és a tegnai híres spider guard

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s