2009.11.22.

Posted: november 22, 2009 in KB Training

ASLR korrekció

abwheel 5 x 5 reps

snatch H2H 24 kg 20,20,10, reps

mp 48 kg 5 x 1,1 l,r / pull up 5 x 1

snatch double 2 x 24 kg 5 x 5 reps / rolling thunder DL 60 kg 5 x 1,1 l,r

macebell 8 kg grip rotation 3 x 3,3 reps l,r

block leverage 5 kg 3 x 3,3 reps l,r

Semmi különös nem volt ma, csak annyi, hogy ezt a H2H snatch-et egyre jobban kamázom :), egy időre átváltok rá a VO2 helyett (azt amúgy sem csinálom nagy szívvel, ennél viszont minden ismétlés tökéletesen kivitelezhető!!! Igaz tovább is tart jóval, de az edzés nem erről szól…)

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s