2009.11.16.

Posted: november 16, 2009 in KB Training

deep squat korrekció

swing 40 kg 5 x 10 reps / janda sit ups 5 x 5 reps

FGB 3 kör / 1 perc szünetekkel a körök között (24 kg)
1 min push press
1 min H2H snatch
1 min TGU
1 min sandbag földről vállra 55 kg
1 min goblet squat

Megette a fene nálam az FGB-t. Annyira ráálltam a szabályos kivitelezésre, hogy elvesztette a lényegét (maximális ismétlésszám). Vagy ezen változtatok, vagy nem csinálom az FGB-t. A kijelentés költői, a szabályosságból nem kivánok engedni!…..majd legközelebb újra tesztelem!

clean 24 kg 10,10 reps l,r

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s