2009.11.13.

Posted: november 13, 2009 in KB Training

Trunk stability push ups korrekció

janda sit up 3 x 5 reps / lábemelés fekve 3 x 5 reps

snatch 24 kg 6 x 20 reps

TGU gyakorlás
24,32,36,40 kg 1,1 rep l,r 1 perc szünetekkel
a 48 kg sikeres ismétlés kimaradt, mert a sarkamat nem voltam képes leszorítani,ezért nem is folytattam a gyakorlatsort. Az előző súlyoknál ilyen probléma már nem került elő, törekedtem a tökéletes kitartásokra (magas híd) és ismétlésekre!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s