2009.11.11.

Posted: november 11, 2009 in KB Training

abwheel 2 x 1 5 x 5 reps

swing 32 kg tabata

mp 48 kg 5 x 1,1 l,r + COC 2 a szabad kézben nyomogatva

clean 40 kg 1,2,3,4,5 reps l,r

snatch 24 kg 100 reps
minden percben csináltam 20 ismétlést, kb 20-25 másodperc maradványidőben pedig pihentem. Nem volt egy gatyaszaggató tempo, nem is vagyok elégedett a mai teljesítményemmel. Eléggé egysíkúra sikerült, meg persze a fogásomat sikerült megint hazavágni a MP/COC 2 kombinál. (panaszláda)

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s