2009.11.10.

Posted: november 10, 2009 in KB Training

shoulder mobility korrekció

swing 60 kg 5 x 10 reps / lábemelés 5 x 5 reps
20 ismétlést egy kézzel csináltam, majd váltottam kettőre, mert nem éreztem biztonságosnak

1,1 reps l,r x row 60 kg / 1,1 reps l,r floor press 60 kg
2,2 reps l,r x row 60 kg / 2,2 reps l,r floor press 60 kg
3,3 reps l,r x row 60 kg / 3,3 reps l,r floor press 60 kg
4,4 reps l,r x row 60 kg / 4,4 reps l,r floor press 60 kg
5,5 reps l,r x row 60 kg / 5,5 reps l,r floor press 60 kg

pull up 1,2,3 reps

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s