2009.11.09.

Posted: november 9, 2009 in KB Training

In Line Lunge korrekció

swing 48 kg 1 arm 5 x 10 reps

lábemelés függeszkedve 5 x 5 reps

snatch 32 kg 5 x 10 reps

bent press 40 kg + COC 2
Mivel ma technikai gyakorlásnak vettem a BP-t, a másik kézben egy COC2-vel tettem teljesebbé a feszítést! Kicsit kimerítő volt!

curl
2 x 24 kg 2 kéz 5 x 3 reps

macebell 8 kg 360 fok 100 reps egyben

rope pull up 2 x 1 reps
Itt már tökre kiütöttem a fogásomat

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s