2009.11.03.

Posted: november 3, 2009 in KB Training

ASLR korrekció

swing 24 kg H2H 5 x 20 reps / lábemelés függeszkedve 5 x 5 reps

MP 40 kg 5 x 3,3 reps l,r
csak hogy jó legyen az idegrendszerem 🙂 a total max 70 %.

Pull up 5 x 2 reps / snatch 2 x 24 kg 5 x 5 reps
Ez még mindig a leggyilkosabb kombináció, amit valaha csináltam. Erő és robbanékonyság fejlesztés magas fokon!

block leverage 5 kg 5 x 5 reps

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s