2009.10.08.

Posted: október 8, 2009 in KB Training

3 sets x lábemelés 5 reps / abwheel 5 reps

swing tabata 32 kg 12 reps / sets
Teljesen enervált voltam a tabata közben, a létező összes hibát elkövettem. Vagy nem voltam üzemi hőmérsékleten vagy nem melegítettem be (nem is nagyon szoktam). Érdekes, az RKC óta 1000000%-kal szabályosabb vagyok, de nem mennek az intervallum edzések. Remélem nincs összefüggés a kettő között, de mind a tabata, mind a VO2 nem megy! 😦

C & P 40 kg 5,4,3,2,1 reps l,r
Ez már sokkal barátibb volt 🙂

BUP / rope curl
24 kg 1,1 l,r / 1
32 kg 2 x 1,1 l,r / 2 x 1

macebell 8 kg 9/12 50 reps

macebell 18 kg 360 2 x 10 reps

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s