2009.10.07.

Posted: október 7, 2009 in KB Training

3 sets x lábemelés 5 / abwheel 5 / janda sit up 5

shoulder mobility korrekció

swing 60 kg 5 x 10 reps

snatch 24 kg 100 reps
Nem így indult, hanem VO2-nek, de Sissy voltam és átmódosítottam a gyakorlatot, mert nagyon nem volt hangulatom a monoton történethez. Ez van, ha nem is túl gyakran! ……..Lusta!!!

C & P
48 kg 1,2,3 reps l,r
Ez ma meglepően jól ment .)

Macebell 360
short 8 kg 50 reps
monster 18 kg 2 x 10 reps

towel curl 1 arm 24 kg 3 x 2,2 reps l,r

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s