2009.10.06.

Posted: október 6, 2009 in KB Training

In-Line-Lunge korrekció

3 sets x lábemelés 5 reps / abwheel 5 reps

swing 48 kg 5 x 10 reps

snatch 32 kg 5 x 10 reps

overhead lunge 32 kg 1,2,3,4,5 reps l,r
nagyon jó tett a szombati bjj után, majdnem úgy maradtam, olyan izomlázam van még ( békaügetés, majomugrálás 120 kg-val 🙂 )

windmills
60 kg 2 x 1,1 l,r
48 kg 3,3 reps l,r

squat 2 x 24 kg 1,2,3,4,5 reps

block leverage 5 kg 3,3 reps l,r

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s