2009.09.15.

Posted: szeptember 15, 2009 in KB Training

rotation moblity korrekció

janda sit ups 24 kg 5 x 5 reps

swing H2H 36 kg 2 x 25 reps

Metcon 24 kg

1 kör
snatch 10,10
push press 10,10
swing 1 arm 10,10

1 min rest

1 kör
snatch 10,10
jerk 10,10
swing 1 arm 10,10

1 min rest

1 kör
snatch 10,10
clean 10,10
swing 1 arm 10,10

pull up 3 x 1

30 perc: JM, vetkőzés, edzés, öltözés (mi tartott ilyen sokáig 🙂 )

Advertisements
Hozzászólások
  1. Rob szerint:

    Szia Balázs!

    Írtam egy mailt neked,kérlek legjobb tudásod szerint válaszolj… 🙂 🙂

    Köszi,Robi

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s