2009.09.14.

Posted: szeptember 14, 2009 in KB Training

deep squat korrekció

swing H2H 40 kg 5 x 10 reps

ring push ups 3 x 3 reps

windmills double
40+24 kg 3,3 reps l,r
40+32 kg 1,1 reps l,r
48+32 kg 1,1 reps l,r

2 HA
32+24 kg 1,1 l,r
40+24 kg 1,1 l,r
48+24 kg 1,1 l,r

goblet squat
24 kg 5 reps
32 kg 4 reps
40 kg 3 reps
48 kg 2 reps
60 kg 1 reps

block leverage 5 kg 3,3 reps l,r

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s