2009.09.11.

Posted: szeptember 11, 2009 in KB Training

Trunk stability push ups korrekció

lábemelés függeszkedve 5 x 5 reps

swing 32 kg H2H 4 x 25 reps

snatch 40 kg 10 x 5 reps

side press
24 kg 3,3 l,r
32 kg 3,3 l,r
36 kg 3,3 lr
40 kg 2,2 l,r
48 kg 1,1 l,r

french press 48 kg 3 reps

TGU
24 kg 1,1 l,r
32 kg 1,1 l,r

Elég keményre sikeredett….. a TGU-t komolyabban kell vennem, mert nem érzem stabilnak a magas hidat,ezért nem mentem nagyobb súlyokra!

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s