2009.09.08.

Posted: szeptember 8, 2009 in KB Training

lábemelés függeszkedve 5 x 5 reps

swing tabata 32 kg 8 x 14 reps

C&J
24 kg 3,3 l,r
32 kg 3,3 l,r
36 kg 3,3 l,r
40 kg 3,3 l,r
48 kg 3,3 l,r
60 kg ma nem ment

squat 2 x 24 kg 1,2,3,4,5

monster macebell 18 kg 360 5 x 10 reps
Teljesült a tegnap kitűzőtt cél (30 napon belül 5 x 10), már másnapra 🙂 🙂 Ehhez nagy segítség volt Péter TL 2 x 15 reps / 17,5 kg teljesítménye 🙂 + a bukott 60 kg-os C&J!

macebell 8 kg flag press 3,3 reps l,r

Töröm a fejem valamilyen videon ….. 🙂

Advertisements
Hozzászólások

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s