2009.08.29.

Posted: augusztus 29, 2009 in KB Training

Ma már újra az edzéstervvel :

abwheel 3!! reps olyan szörnyű hasizomlázam van még mindig, hogy az valami csoda

ASLR korrekció

swing 24 kg 10,20,30,40 reps

row 60 kg 1,2,3,4,5 reps l,r

clubbell 15 kg flag press 3 x 1,1 l,r

rolling thunder 60 kg 3 x 1,1 l,r

floor press 60 kg 1,2,3,4,5 reps l,r

monster macebell 18 kg 360 fok 5 x 6 reps
Tök véletlen volt,hogy ennyire feltöltöttem. 15 kg-ra akartam, de már nem volt hangulatom kiszórni belőle. Ennek eredménye, hogy ennyi ismétlés lett csak, de majd belenövök :). Megpróbáltam RKC vizsga előtti stílusban csinálni,ezért majdnem eltörtem a könyökömet……majd jött a mostanában elég jól működő csípő 🙂

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s