RW 30/15 intervallumban

Posted: augusztus 9, 2009 in KB Training

rw 10 sets alternatív hullám 30 sec on / 15 sec off

1 min pihenő

rw 10 sets dupla hullám 30 sec on / 15 sec off

Végülis egy több sorozatszámú Tabata volt. Meglehetősen fáradt voltam (nem szoktam vasárnap edzeni), de csak legyűrtem 🙂

kettlebell flip 24 kg 3 x 5,5 reps l,r

kettlebell sit ups 24 kg 5 x 5 reps

russian twist 24 kg 5,5 reps l,r

Újra előbányásztam a régi has gyakorlatokat, mert kicsit uncsi volt a lábemelés és a haskerék. Természetesen a sorozatszámokat is növelni fogom 5 x 5 ismétlésekre. Hátha lesz valamikor eredménye…. :), de ha nem akkor is szép leszek 🙂 🙂

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s