2009.08.07.

Posted: augusztus 7, 2009 in KB Training

swing H2H 24 kg 50 reps

abwheel 10 reps

hurdle step korrekció

1 arm floor press 60 kg / pull up bw 10 x 1,1 / 1
ma már jelentősen visszavettem az ismétlésekből és 1-1-eket csináltam a 2-3 ismétlések helyett. Csak az erőszint megőrzése volt a cél valamennyire.

clubbell 15 kg cast 50 reps
régen csináltam a gyakorlatot kifejezetten jólesett a monster macebell változatosságaként.

Ennyi… nem sok, de a The Final Countdown megkezdődőtt 🙂

Advertisements
Hozzászólások
  1. harciuborka szerint:

    Tiszteletem!

    Látom egyre nagyobb és erősebb akarsz lenni…
    egy kalappal az RKC hez…

    tisztelettel
    Endres sámán Gyuri

  2. bazsika szerint:

    Köszönöm és igyekezni fogok 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s