2009.08.01. RKC előkészítő

Posted: augusztus 1, 2009 in KB Training

A mai délelőtt a fenti jeles esemény Péter TL interpretálásában telt cca 2 órás időtartamban!

A gyakorlatok: swing, snatch, clean, military press, 5 perces snatch teszt volt.

A gyenge pont a snatch és a tenyerem találokzásán kívül az is gond nekem, hogy nem lockolom ki a snatch végét, hanem azonnal engedem le (vo2 max beidegződés), erre nagyon kell figyelnem, mert “no count” lesz belőle :(.
A 100 ismétlés megvolt, de kevesebb lettem 3 bőrkeményedéssel és az instruktorin a teszt közben tenyeren nem lehet semmi!!! még tape sem (megnézia igen), kesztyű pláne.

A végén Erdődi Misitől kaptam saját könyvéből 1 példányt a “Járművezetés felsőfokon”-t, amit régebben is odaadhatott volna,mert hazafelé parkolás közben a terepjáróm bal lámpáját kicsit betörtem :(. Tehát Misi tehet róla :).

Reklámok
Hozzászólások
  1. Tiekuanyin szerint:

    Kaptál mást is…csak ugye,mivel elaludtam, a Robinál hagytam Neked…még egyszer ezer bocsánat….
    szurkolunk majd Neked a snatch-teszt alatt, biztosan meglesz ám szépen ( a többi meg szerintem kutyafüle lesz) 🙂

    • bazsika szerint:

      ANi,

      nem aggódom, csak a tenyeremet féltem :). Remélem kialudtad magad, az fontosabb! Én sajnos nagyon rossz alvó vagyok:(.

  2. Erdodim szerint:

    Szia!
    A tenyeredet pihentesd, hogy 100%-os legyen a tesztre, és akkor nem lesz gond.
    Természetesen a hibámat meg elismerem, úgyhogy küldd a számlát nyugodtan 🙂
    Látod, ezért jó egy 26 éves kocsi, mert nem zavar, ha valamit letörök róla 🙂 Mondjuk úgy is néz ki .-)

  3. Rita szerint:

    Kedves RKC-jelöltek,
    mivel személy szerint mindhármotoknak nagyon drukkolok (a többieknek is, csak őket nem ismerem/olvasom), néhány tanács:
    1. Balázs, snatch közben ne szorítsd a golyót, az ujjaid egy C betűt képezzenek, amiben van helye “mozogni”,
    2. A tetején akár hangosan számolj 1-ig, és addig ne indítsd el lefelé,
    3. Az RKC-ig most már szigorúan csak levágott ujjú cérnakesztyűben gyakorolj, az 1. pont betartásával,
    4. A tesztre két egymás utáni napon ne gyakorolj, úgyis meglesz, kíméld magad,
    5. A kezedet áztasd ki meleg/forró vízben, habkővel, reszelővel (vagy amivel tudod) szedd le a felesleges bőrt, kend be vastagon Neogranormonnal és húzz rá éjszakára cérnakesztyűt,
    6. Mindenki: az utolsó héten szigorúan és csakis könnyű, átmozgató edzéseket csinálni,
    7. Készüljetek fejben is, erre a megelőző hét kiváló – pl. újra elolvasni az Enter the Kettlebell-t, vizualizálni az alapgyakorlatokat, esetleg gyakorolni a feszítést, váll-visszahúzást, stb., esetleg összeírni a kérdéseiteket, nehogy kimaradjon valami, ha ott és akkor nem jut eszetekbe,
    6. Igyekezzetek kialudni magatokat előtte, és nem túlizgulni – gondoljatok úgy a kurzusra, mint egy remek kalandra, némi kihívással: Pavel kemény, de zseniális, KJ úgyszintén, megelőlegezem a többi vezető RKC profizmusát is, no és mi is ott leszünk asszisztálni, segítünk, támogatunk Benneteket, amiben csak tudunk! Az Erő Veletek van!

  4. Tiekuanyin szerint:

    A Rita szíve…de jó,hogy írtad ezt 🙂 én is köszönöm ! és alszom ám,mint ahogy rendes emberek szoktak,már 2 napja!!! 🙂

  5. Erdodim szerint:

    Köszönjük szépen, jó volt olvasni, hogy nem csak az erő, hanem Ti is velünk vagytok 🙂

  6. Rita szerint:

    Mi az hogy! Balázs, köszönöm, megtisztelsz! Egyébként ha valaki, Ti igazán megérdemlitek, hogy Veletek legyünk! 😀
    Ilyen RKC-kal igazán gazdagabb lesz a rendszer 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s