2009.07.31.

Posted: július 31, 2009 in KB Training

swing 1 arm 24 kg 25,25 reps l,r

abwheel 10 reps

ASLR korrekció

snatch 24 kg 4 x 25 reps
Tök lusta voltam! VO2 max lett volna, de nem bírtam magam rávenni (péntek 🙂 )

pull up 5 x 3 reps
Ma súlymellény és/vagy golyó nélkül álá natúr bw. Egész tisztességesnek éreztem a dolgot, hát van értelme edzeni :).

clubbell 15 kg 2 x 5,5 reps l,r

block leverage 5 kg 3,3 reps l,r

Advertisements
Hozzászólások
  1. tiekuanyin szerint:

    hű. nekem is sokáig péntek-szindrómám volt 😀 de jóégtudja,hogy,csak ritkán jön elő…de az RKC is pénteken kezdődik!!
    3 nagy kanál mézes virágport kell megenned a snatch-teszt előtt! 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s