2009.07.30.

Posted: július 30, 2009 in KB Training

swing 32 kg 50 reps

lábemelés függeszkedve 10 reps

military press 48 kg 5 x 1,1 l,r

alternatív military press 2 x 40 kg 3 x 2,2 reps l,r

monster macebell 12 kg 360 fok 40,30,30,25,25 Total 150 reps

Semmi extra nem történt, csak a macebell lett egy kicsit több. Ezt be fogom iktatni néha,mert nem egyszerűen volt a vállam és a karom “bedurranva”.

Reklámok
Hozzászólások
  1. galcs szerint:

    Szia!
    Először is gratulálok az eredményeidhez!
    Másodszor, tudom hogy ennek nem itt a helye, de nagyon tetszik a kutyusod.
    A cane corso mennyi idős?? Fiú-lány??
    Köszi!
    Üdv és még egyszer gratula, az a 2 hand anyhow nem semmi.

  2. Tiekuanyin szerint:

    ja,a bejegyzésed olvasásakor sem történt semmi extra, mert szokásosan ámulva-bámulva olvasom-csak néha az ámulás-bámulás lesz kicsit több 🙂

  3. Erdodim szerint:

    Nekem is savanyú a szőlő 🙂

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s