2009.07.22. Ébresztő

Posted: július 22, 2009 in Sandbag

az éjszaka nem nagyon tudtam aludni, ezért jó ötletnek tartottam a 04.00-05.40-ig terjedő alvás után egy gyors sandbag traininget :). A project sikeres volt…..képes voltam utána elindítani a napot 🙂

rotation mobility korrekció

abwheel 10 reps

Sandbag 45 kg
FGB 3 sets 1 min rest/ sets
1 min military press
1 min C&J
1 min zercher squat
1 min TGU
1 min lunge

block leverage 5 kg 3,3 reps l,r

Megint megöltem magam……

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s