2009.07.16.

Posted: július 16, 2009 in KB Training

swing 24 kg 1 arm 50 reps

3 sets x (ring push ups 3 reps / lábemelés függeszkedve 5 reps)

viking push press 32 kg 20 sets x 0:15/0:15 7 reps/sets

military press 48 kg
jobb 1,2,3 reps
bal 1,1,2 reps

kettlebell curl 32 kg 5 x 3 reps

block leverage 5 kg 3,3 reps l,r

40 perc volt a mai történet. Elszúrtam az időt reggel, így a VPP-t kellett rövidítenem, simán meg lett volna a 40 sorozat, de így is volt egy kis izzadás 🙂

Advertisements

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s