17 perc Halál

swing 1 arm 24 kg 50 reps

Hurdle step korrekció

lábemelés függeszkedve 2 x 5 reps

és a főfogás:

Sandbag 35 kg 3 sets x (5 x 1 min) / 1 min pihenő a szettek között

1 min military press
1 min jerk
1 min zercher squat
1 min clean
1 min TGU

Megint brutális volt!!! A végén belefúródtam a szőnyegbe és pihegtem,mint egy partra vetett hal ( a homok megvolt hozzá).
Nem is értem magam. Miért nem tudok normálisan felkelni és elindulni dolgozni, mint más emberek :)? Már a felkelés is TGU 🙂

Még próbálkoztam a 75kg-os zsákkal, de emelés után bevágtam a sarokba. Feladtam!