military press 40 kg 20 sets x 3,3 reps l,r + 250 lbs hand gripper
towel deadlift 88 kg 5 x 1 reps
farmer walk 88 kg 1 min
towel farmer walk 88 kg 2 x 0:40 sec
A nap folyamán feladat még a maradék 1 kg 40es szög további ritkitása 10-20 db. Sajnos a 60as, 70es kategória még nem megy 
.
